Современные тренды, которые могут нанести вред здоровью

«Не все то золото, что блестит», – гласит народная мудрость. К сожалению, мы не всегда об этом помним. И в погоне за модой, готовы совершать самые безрассудные поступки. Вот, 8 современных трендов, которые принесут организму скорее вред, чем пользу.

Бесконтрольный прием витаминов

Переизбыток витаминов оказывает токсическое действие на организм. Бесконтрольный прием витамина Е может стать причиной образования тромбов, а избыток витамина D приведет к кальцификации тканей и проблемам с почками. Так что, если вам кажется, что вы «нуждаетесь» в витаминах, лучше обратитесь за помощью к профессиональному диетологу и делайте упор на качественное, сбалансированное питание.

Безглютеновая диета

Врачи утверждают, что в безглютеновой диете нуждается небольшое количество людей, имеющих проблемы с ЖКТ. Остальным людям такая диета принесет лишь ущерб. Конечно, мучные продукты высококалорийны и от сладкой выпечки лучше и, правда, отказаться. А вот цельно зерновой хлеб или макароны из пшеницы твердых сортов должны присутствовать в рационе каждого. Эти продукты богаты витаминами группы B и клетчаткой, необходимых для здоровья организма.

Табата (высокоинтенсивные интервальные тренировки)

Такие тренировки подразумевают быстрый темп выполнения упражнений и минимальный отдых между циклами. В современном мире, HIIT-тренировки считаются чуть ли не волшебной пилюлей, избавляющей от лишних килограммов. Но врачи предупреждают, для новичков (да и не только для них) такие занятия – серьезная угроза для здоровья. Во-первых, невероятно высок риск получения травм. Во-вторых, возникновение воспалений коленных и плечевых суставов вам будет точно обеспечен.